こんにちは！大田区東雪谷の地域密着型整骨院、ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台です。

腰痛に悩む多くの方が、毎日の痛みや不快感を「仕方ない」と諦めていませんか？しかし、腰痛の多くは原因を見つけて適切にアプローチすれば、確実に改善が期待できます。この記事では、腰痛の特徴や予防法、そして当院がどのようにアプローチしているかを詳しくご紹介します。

腰痛の「本当の原因」とは？

腰痛は単に「腰の筋肉」や「骨」に問題があるだけではありません。実際には、全身のバランスが崩れることで引き起こされるケースがほとんどです。

主な腰痛の原因

1. 姿勢の崩れ　長時間のデスクワークやスマホ操作による猫背や骨盤の歪みが、腰への負担を大きくします。

2. 柔軟性の低下 　年齢を重ねるごとに、筋肉や関節の柔軟性が低下し、体を動かすたびに腰に痛みが生じます。

3. ストレスと緊張 　精神的なストレスも腰痛に関与することをご存じでしょうか？ストレスは筋肉を緊張させ、血流を悪化させます。

4. 誤った動きや運動不足 　体に合わない運動や日々の不自然な動作が腰痛を慢性化させる要因になります。

「ストレッチ」で腰痛改善の鍵を掴む！

腰痛改善の重要なポイントの一つは、「ストレッチ」を取り入れることです。 ストレッチには以下の効果があります。

1. 血流を改善 　筋肉をほぐし、血流を促進することで疲労物質を流し、痛みを軽減します。

2. 柔軟性を向上 　硬くなった筋肉や関節の可動域を広げ、負担を分散させます。

3. 自律神経を整える 　ストレッチはリラックス効果もあり、ストレスが原因の腰痛にも有効です。

★ 自宅でできる簡単ストレッチ例 「膝抱えストレッチ」

1. 仰向けになり、両膝を胸に引き寄せる。

2. 両手で膝を抱えて深呼吸を3～5回行う。

3. 腰から背中全体が伸びるのを感じてください。 ※やり方がわからない方は、ぜひ施術の際にご相談ください！

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台の特長

当院では、腰痛の根本的な原因にアプローチし、再発しにくい体づくりをサポートします。

1. オーダーメイドの施術プラン 　初回のカウンセリングと検査を徹底し、一人ひとり異なる原因に基づいて最適な施術を提供します。骨格調整から筋肉へのアプローチまで、患者さまの状態に合わせて行います。

2. 骨盤調整で体の土台を整える 　腰痛の多くは骨盤の歪みが原因です。当院の骨盤矯正では、正しい姿勢に導きながら腰への負担を軽減します。

3. ストレッチ指導でセルフケアも万全 　施術だけでなく、日常生活で取り入れられるストレッチやエクササイズもご提案。これにより、改善した状態を長く維持できます。

4. 最新の鍼灸治療 　ツボを刺激して筋肉の緊張を和らげ、血行促進と自然治癒力の向上を目指します。

当院に通うメリット

✅ アクセスの良さ 石川台駅から徒歩5分！地元の方にとって通いやすい立地にあります。

✅ アットホームな雰囲気 緊張しやすい初めての方でも安心して通える、明るく親しみやすい院内です。

✅ 結果重視の施術 「とりあえず痛みを取るだけ」ではなく、根本改善を重視。

多くの患者さまから「痛みが再発しなくなった」と嬉しいお声をいただいています。

実際の患者さまの声

🌟 30代女性・デスクワークが多い方 「腰の痛みで仕事に集中できず困っていました。ゼロスポさんのストレッチ指導で自宅でもケアできるようになり、今では仕事中も快適に過ごせています。」

🌟 50代男性・ゴルフが趣味の方 「腰痛のせいでゴルフを控えていましたが、骨盤矯正と鍼灸で驚くほど楽になりました。再発しない体を目指してストレッチを続けています！」

こんな方におすすめです！

– 慢性的な腰痛に悩んでいる

– 自宅でできるストレッチを学びたい

– 整体や鍼灸を初めて試してみたい

– 痛みを根本から改善し、再発を防ぎたい お問い合わせ・ご予約 ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、腰痛に悩むすべての方をサポートします。専門スタッフがあなたのお悩みに寄り添い、理想の体づくりをお手伝いします。まずはお気軽にご相談ください！

所在地： 〒145-0065 東京都大田区東雪谷３丁目１８−15 第一 タケモトビル 1F 営業時間：10:00～20:00（土曜・祝日も営業）

腰痛改善の第一歩を、ぜひ当院で始めましょう！