こんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台です。

肩こりに悩む方は多いですが、「もう慢性化しているから仕方ない」「仕事柄どうしても肩が凝ってしまう」と諦めていませんか？肩こりは放置すると悪化し、頭痛や集中力の低下など日常生活に大きな影響を及ぼします。

当院では、一時的な解消だけではなく、根本的な改善を目指しています。本記事では、肩こりの原因や当院の施術方法、肩こりを防ぐ日常ケアについて詳しくご紹介します！

肩こりの本当の原因とは？解消するためには知識が大事！

肩こりの症状は、肩や首の周りが重く感じたり、痛みを伴ったりするものですが、原因は単純ではありません。いくつかの要因が複合的に絡み合っていることが多いのです。

1. 筋肉の緊張
デスクワークやスマートフォンの使用により、肩や首周りの筋肉が長時間緊張状態に置かれることが肩こりの主な原因です。緊張した筋肉は血流が悪くなり、老廃物が溜まって痛みを引き起こします。

2. 姿勢の悪さ
猫背や頭が前に突き出た姿勢は、首や肩の筋肉に過剰な負担をかけます。このような姿勢の悪さが日常化すると、肩こりが慢性化する原因になります。

3. ストレス
心理的なストレスが肩こりに大きく影響することがあります。ストレスにより体が緊張状態になると、肩や首周りの筋肉が固まりやすくなります。

4. 血行不良
寒さや運動不足による血行不良も肩こりの原因です。血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、疲労が蓄積します。

5. 筋力の低下
肩周りの筋肉が弱いと、日常的な動作で負担がかかりやすくなります。これが肩こりの引き金になる場合もあります。

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台が目指す肩こり解消のアプローチ

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、肩こりをその場限りの解消ではなく、根本から改善するための施術を提供しています。当院の施術の流れをご紹介します。

1. 丁寧なカウンセリングと原因の特定
患者さま一人ひとりの肩こりの原因を突き止めるために、丁寧なカウンセリングを行います。
– 姿勢チェック：骨盤や背骨の歪み、肩甲骨の動きを確認します。
– 生活習慣のヒアリング：デスクワークや運動習慣について伺います。
– 筋肉の状態確認：固くなった筋肉や血行不良の有無を確認します。

2. 整体による体の歪み改善
肩こりの根本原因である骨格や筋肉のバランスを整えるため、整体を用いて施術します。骨盤や背骨の歪みを矯正することで、肩や首への負担を軽減します。

3. 鍼灸治療で血行促進
血行不良が原因の肩こりには、鍼灸治療が効果的です。ツボを刺激することで血流を改善し、筋肉の緊張を緩和します。

4. 筋力バランスを整えるリハビリ
筋力の低下が原因の場合、筋トレやストレッチを取り入れたリハビリプランをご提案します。肩甲骨周りを強化することで、肩こりの予防効果も期待できます。

5. 日常生活でのアドバイス
施術後は、肩こりを再発させないためのアドバイスを行います。具体的には：
– 正しい姿勢の保ち方
– 自宅でできる簡単なストレッチ
– 肩こりを防ぐためのデスク環境の見直し

自分でできる肩こり解消法

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、患者さまが日常生活でも肩こりを解消できるよう、簡単な方法をご提案しています。

1. 肩回しエクササイズ
肩甲骨を意識しながら肩を大きく回します。これにより血行が促進され、肩こりが緩和します。

2. 正しい姿勢を意識
座る際は、骨盤を立てて背筋を伸ばすことを心掛けましょう。モニターの高さを目線に合わせるだけでも負担が軽減されます。

3. 温める習慣を取り入れる
血行不良が原因の場合、肩や首を温めることが効果的です。シャワーではなくお風呂に浸かる時間を確保しましょう。

肩こりをゼロに！ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台で健康な体を取り戻しましょう

肩こりは多くの方が抱える悩みですが、正しいアプローチを取れば必ず改善できます。ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、肩こりの原因に合わせた最適な施術を提供し、健康な体を取り戻すお手伝いをしています。

🕒 営業時間

平日：10:00～20:00 / 土曜・祝日も営業

 🗺️ アクセス

所在地： 〒145-0065 東京都大田区東雪谷３丁目１８−15 第一 タケモトビル 1F
東急池上線「石川台駅」から徒歩数分

慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。肩こりから解放された快適な毎日を、私たちと一緒に目指しましょう！