こんにちは！ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台です。

肩こりに悩む人は、現代社会において非常に多いものです。デスクワークやスマートフォンの普及により、肩や首のこりが慢性化してしまっている方も少なくありません。しかし、「肩こりは仕方ないもの」と諦めてしまっていませんか？肩こりは適切な施術を受け、原因に合わせたアプローチを行うことで、根本的に改善することが可能です。

当院では、肩こりの改善に向けたトータルケアを提供しています。本記事では、肩こりの原因とゼロスポ鍼灸整骨院 石川台がどのようにサポートできるのかを詳しくご紹介します！

肩こりが起きる主な原因とは？

肩こりの原因は一つではなく、複数の要因が重なることで引き起こされます。そのため、原因をしっかり見極め、適切なケアを行うことが重要です。

1. 姿勢の悪さ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前かがみの姿勢が定着してしまうと、首や肩の筋肉に余分な負担がかかります。これが肩こりの主な原因の一つです。

2. 筋肉の疲労と緊張
長時間同じ姿勢でいると、肩や首周りの筋肉が緊張状態になります。この緊張が続くことで筋肉が硬直し、肩こりが慢性化することがあります。

3. 血行不良
筋肉の緊張や寒さによって血流が悪くなると、酸素や栄養が行き渡らず、老廃物が溜まることで肩こりを引き起こします。

4. ストレス
心理的なストレスは体にも影響を及ぼします。ストレスが蓄積すると自律神経が乱れ、血流や筋肉の状態が悪化して肩こりを招きます。

5. 生活習慣の乱れ
運動不足や睡眠不足、偏った食生活も肩こりの要因となります。特に運動不足による筋力低下は、肩こりを悪化させる大きな原因です。

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台の肩こり改善アプローチ

当院では、肩こりをその場限りの解消ではなく、根本的な改善を目指しています。患者さま一人ひとりに合った施術を提供することで、長期的な効果を実現します。

1. 徹底的なカウンセリングと検査
肩こりの原因は患者さまごとに異なります。そのため、当院では初診時にしっかりと時間をかけてカウンセリングを行い、肩こりの原因を特定します。姿勢や生活習慣、筋肉の状態を丁寧にチェックします。

2. 整体で姿勢を改善
肩こりの根本原因となる姿勢の歪みを改善するため、整体施術を行います。骨盤や背骨を正しい位置に整えることで、首や肩にかかる負担を軽減します。

3. 鍼灸治療で血流を促進
筋肉の緊張や血行不良が原因の場合、鍼灸治療を用いてツボを刺激します。血流が改善されることで、肩こり特有の重だるさが和らぎます。

4. 筋力バランスを整えるリハビリ
肩甲骨周りや背中の筋肉を強化することで、肩こりを根本から予防します。簡単にできるエクササイズやストレッチもご指導します。

5. 生活習慣へのアドバイス
肩こりの再発を防ぐためには、日常生活の見直しが不可欠です。正しい姿勢の保ち方やデスク環境の調整、ストレス管理方法などをアドバイスいたします。

肩こり改善のためのセルフケア

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、患者さまがご自宅で実践できるセルフケア方法もお伝えしています。

1. 肩甲骨周りのストレッチ
デスクワークの合間に肩甲骨を動かすストレッチを取り入れましょう。肩を前後に大きく回すことで、血行が促進されます。

2. 正しい姿勢を意識
座るときは、骨盤を立てて背筋を伸ばすよう心掛けましょう。スマートフォンを見るときは、顔を下げずに目線の高さを保つことが重要です。

3. 入浴で体を温める
シャワーだけで済ませず、お風呂に浸かる習慣をつけましょう。体が温まることで血行が良くなり、肩こりの改善に効果的です。

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台が選ばれる理由

1.地域密着型の整骨院
当院は東雪谷エリアで長年愛されてきた整骨院です。地域住民の健康をサポートすることに力を入れています。

2. 経験豊富なスタッフ
肩こりに関する知識と施術経験が豊富なスタッフが在籍しています。一人ひとりに寄り添った丁寧な対応が特長です。

3. 幅広い施術メニュー
整体や鍼灸治療だけでなく、筋トレやストレッチ指導など、幅広い施術メニューで肩こり改善をサポートします。

4. 通いやすい立地と柔軟な営業時間
東急池上線「石川台駅」から徒歩圏内にあり、平日だけでなく土曜・祝日も営業しているため、お忙しい方でも通いやすいです。

肩こりのない快適な毎日を目指しましょう！

肩こりを根本から改善し、快適な毎日を取り戻したい方は、ぜひ**ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台**にお越しください。一時的な対処ではなく、肩こりの本質的な原因にアプローチすることで、長期的な健康をサポートします。

🕒 営業時間
平日：10:00～20:00 / 土曜・祝日も営業

🗺️ アクセス
所在地： 〒145-0065 東京都大田区東雪谷３丁目１８−15 第一 タケモトビル 1F
東急池上線「石川台駅」から徒歩数分

肩こりに悩んでいる方、まずはお気軽にご相談ください。肩の軽さを実感し、日常生活をもっと快適に過ごしましょう！