坐骨神経痛の原因とは？痛みを根本から改善するための対策｜ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台

東京都大田区東雪谷周辺にお住まいの皆さま、「お尻から足にかけての痛みやしびれがある」「長時間座るとつらい」「歩くと違和感がある」といった症状でお悩みではありませんか？

これらの症状は、坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されたり、刺激を受けたりすることで発生します。放置すると日常生活に支障をきたし、慢性化することもあるため、原因を理解し、適切な治療を受けることが重要です。

本記事では、坐骨神経痛の主な原因や症状、効果的な治療法について詳しく解説します。

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1. 坐骨神経痛とは？特徴と症状

坐骨神経痛とは

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけての痛みやしびれが生じる症状の総称です。

坐骨神経は人体で最も太く長い神経で、腰椎（腰の骨）から骨盤を通り、両脚に向かって伸びています。この神経が圧迫や炎症を起こすと、以下のような症状が現れます。

主な症状

• お尻から太ももにかけての痛みやしびれ
• 腰を動かすと痛みが強くなる
• 長時間の座位や立ち仕事がつらい
• 歩行時に脚が重く感じる、違和感がある
• 寝ているときにも痛みが出る

坐骨神経痛の症状は、軽度の違和感から激しい痛みまでさまざまです。適切な対処を行わないと悪化する可能性があるため、早めの治療が重要です。

　　　　

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2. 坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛を引き起こす原因はさまざまですが、大きく分けて以下のような要因が考えられます。

① 腰椎椎間板ヘルニア

腰の骨と骨の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫することで痛みやしびれが発生します。特に30代～50代の方に多く見られ、長時間のデスクワークや重いものを持つ作業が影響することが多いです。

特徴的な症状

• 腰を前に曲げると痛みが強くなる
• くしゃみや咳で痛みが悪化する

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② 腰部脊柱管狭窄症

加齢に伴い、脊柱管（神経の通り道）が狭くなり、神経が圧迫されることで坐骨神経痛を引き起こします。特に60代以上の方に多く見られます。

特徴的な症状

• 歩行中に足がしびれて休憩が必要になる（間欠性跛行）
• 前かがみになると症状が和らぐ

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③ 梨状筋症候群

お尻の筋肉である梨状筋が硬くなることで、坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれが発生します。デスクワークが多い方や運動不足の方に多く見られます。

特徴的な症状

• 長時間座るとお尻が痛む
• 歩き始めに痛みを感じる

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④ 骨盤の歪み・姿勢の悪化

普段の姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいたりすると、坐骨神経が圧迫されやすくなります。

特徴的な症状

• 左右どちらかの足に痛みが出やすい
• 姿勢が悪いと痛みが悪化する

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⑤ 筋肉の過緊張や血行不良

運動不足や長時間の同じ姿勢によって、腰やお尻周りの筋肉が緊張し、血流が悪化することで坐骨神経が圧迫されることがあります。

特徴的な症状

• 朝起きたときに腰が固まっている感じがする
• 温めると症状が和らぐ

　　　　　

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3. 坐骨神経痛の改善には、根本原因へのアプローチが重要

坐骨神経痛を改善するためには、痛みを和らげるだけでなく、根本的な原因にアプローチする治療が必要です。

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台で行う施術

当院では、坐骨神経痛の原因に合わせた施術を提供し、症状の改善を目指します。

① 骨格矯正（姿勢・骨盤調整）

骨盤の歪みや姿勢の崩れを整え、神経の圧迫を軽減します。

② 筋肉調整（深層筋アプローチ）

硬くなった梨状筋や腰の筋肉をほぐし、血流を改善することで痛みを緩和します。

③ 鍼灸治療

ツボを刺激することで、神経の興奮を抑え、痛みを和らげます。特に慢性的な坐骨神経痛の改善に有効です。

④ ストレッチ・運動療法

自宅でもできるストレッチや簡単なエクササイズを指導し、症状の再発を防ぎます。

　　　　

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4. まとめ｜坐骨神経痛の原因を理解し、早めの対策を

坐骨神経痛は、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などさまざまな原因によって引き起こされます。痛みが軽い段階で適切な治療を受けることで、悪化を防ぎ、快適な日常生活を取り戻すことができます。

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、骨格・筋肉・神経のバランスを整え、坐骨神経痛を根本から改善する施術を提供しています。

大田区東雪谷周辺で坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひ当整骨院にご相談ください。

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