坐骨神経痛にマッサージは効果的？その答えと正しい活用法｜ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台

東京都大田区東雪谷にお住まいの30代～60代の方で、「お尻や足にかけての痛み・しびれに悩んでいる」「デスクワークや運転で腰が辛い」「もしかして坐骨神経痛？」と感じている方はいませんか？

症状が長引くと、「とりあえずマッサージで和らげたい」と考える方も多いのではないでしょうか。確かに、坐骨神経痛に対するマッサージは一時的な緩和に役立つことがあります。

しかし、誤った方法や強い刺激を与えてしまうと、かえって症状を悪化させることも。

この記事では、坐骨神経痛とマッサージの関係、適切なケア方法、そして当院【ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台】で提供する専門的な施術内容についてご紹介いたします。

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1. 坐骨神経痛とは？マッサージ前に知っておくべき基礎知識

坐骨神経痛とは、腰椎（腰の骨）から足先まで伸びる「坐骨神経」が圧迫または刺激されて発症する症状の総称です。

主な症状：

・お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけての痛みやしびれ

・長時間座ると痛みが悪化する

・足がつっぱるような感覚、冷感や違和感

・歩行や立ち仕事が困難になるケースも

これらは筋肉や関節の歪み、姿勢のクセ、または椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因となって起こります。

症状が出ている場所だけでなく、“なぜその神経が圧迫されたのか”という根本原因の特定が非常に重要です。

　　　　

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2. 坐骨神経痛にマッサージは有効なのか？

マッサージには、「筋肉の緊張を緩める」「血流を改善する」「リラクゼーション効果によるストレス緩和」などのメリットがあります。

【有効とされるケース】

・お尻や太ももの筋肉が緊張して坐骨神経を圧迫している場合（梨状筋症候群）

・姿勢不良からくる筋肉疲労・柔軟性の低下による神経への負担

・慢性的な疲労や自律神経の乱れによる筋緊張が原因のケース

　　　　

しかし、注意が必要な点もあります。

【注意が必要なケース】

・椎間板ヘルニアなど骨・神経の明らかな損傷がある場合

・強い刺激を伴う施術で筋肉を傷つけてしまう危険性

・短期間で効果が出ず、かえって慢性化を招く場合も

坐骨神経痛の原因や程度に応じた適切な施術方法を選ぶことが何より重要です。

　　　　

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3. 当院で行う坐骨神経痛に対する“専門マッサージ”と統合施術

ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台では、単なるリラクゼーションを目的とした「癒しのマッサージ」ではなく、医学的な知見に基づいた評価・アプローチによる“専門的な施術”を提供しています。

【① 筋肉の状態を細かく分析】

・表層から深層筋まで、どの筋が神経に影響しているかを判断

・手技による触診・姿勢分析を併用して“触るべき筋肉”を見極めます

【② トリガーポイント療法】

・痛みの引き金となる筋肉のしこり（トリガーポイント）をピンポイントでアプローチ

・お尻・ハムストリングス・ふくらはぎなど、神経走行に沿った丁寧な施術

　　　　

【③ 骨格・姿勢の調整-ゼロ整体-も並行して実施】

・マッサージだけでは取り除けない“骨盤の歪み”や“背骨のズレ”をゼロ整体で調整

・坐骨神経への慢性的な圧迫の根本から取り除く

【④ 鍼灸・ストレッチとの組み合わせ】

・深部への刺激が必要な場合には鍼灸施術も併用

・症状改善後は再発防止のためのパーソナルストレッチ指導も行います

　　　　

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4. ご利用者さまの声と改善事例

【事例1：50代男性・デスクワーク中心】

症状：左脚のしびれ、夕方になると強くなる

施術内容：トリガーポイント＋骨盤調整＋鍼灸（週2回）

結果：2週間で歩行時の痛みが軽減、1カ月でしびれがほぼ消失

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【事例2：40代女性・子育て中】

症状：立ち上がるときの腰の痛み、お尻の圧迫感

施術内容：手技療法＋ストレッチ＋生活動作の指導

結果：3回目以降で痛みの頻度が減少し、日常動作が楽に

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5. 市販マッサージとの違いと整骨院を選ぶメリット

【一般的なマッサージとの違い】

・「気持ちよさ」ではなく「治療効果」重視

・国家資格を持つ施術者による解剖学的アプローチ

・保険適用の相談も可能（医師の同意書に基づく場合）

　　　　

【整骨院を選ぶメリット】

・神経や筋・骨格の専門家が状態を評価

・必要に応じて医療機関との連携も可能

・「再発しない体づくり」までを考慮したプランニング

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6. まとめ｜坐骨神経痛にマッサージは“正しい判断と施術”が大切です

坐骨神経痛に対してマッサージを行う場合は、その方法・タイミング・強さ・施術者の知識と技術が非常に重要です。

当院では、症状の本当の原因に向き合い、単なる慰安ではない「機能改善・根本改善」を目的としたマッサージと統合ケアをご提供しています。

「痛みが気になるけれど、どこに行ったらよいか迷っている」

「マッサージは気持ちいいけど、効果が続かない」

そう感じている方は、ぜひ一度【ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台】までご相談ください。

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ゼロスポ鍼灸整骨院 石川台

東京都大田区東雪谷3丁目18−15

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