そもそも骨盤とは？

骨盤は、左右1対の寛骨、仙骨、尾骨で構成される。体の中心部にあり、上半身と下半身を繋いでいる、例えるなら体の土台。

骨盤という体の土台部分の歪みを矯正することで体全体を整えるのが”骨盤矯正”。骨盤を含む背骨や股関節など、体全体の骨組みである「骨格」を見て悩みの原因を探り、施術を行うのが”骨格矯正”です。
体が歪む原因は、足を組む、同じ側の肩にカバンをかけるなど…日々の癖や姿勢が作り出しています。ストレッチが足りておらず体が硬くなってしまったり。とくに女性はホルモンの影響で骨盤が緩みやすく、体が歪むことで不調を引き起こすので気を付けたいところ。
骨盤を整えることで、姿勢が美しくなったり、腰痛や肩こり緩和などさまざまな効果が期待できます。ただ、矯正は日常生活の癖も変える必要があります。

骨盤がゆがむ原因

では、どうして骨盤がゆがんでしまうのでしょうか？
実は骨盤がゆがむ原因には、日常生活や筋肉の状態によって様々な原因があります。

１．日常生活における姿勢

骨盤がゆがむ原因の1つ目は、姿勢不良です。

例えば足を組む癖があったり、鞄をいつも片側にかけるなどの癖があったりする場合、骨盤は歪みやすくなります。

骨盤がゆがまないように、日常生活でも、足を組まずに背筋を伸ばして座るなど、できるだけ正しい姿勢を心掛けるように注意が必要です。

２．筋力低下

骨盤がゆがむ原因の2つ目は筋力の低下です。

姿勢を維持するための筋力が低下し、骨盤や背骨を支えられずにゆがみが生じてしまうため、日頃から運動の習慣をつけておくことも大切です。

３．筋バランスの不均衡

骨盤がゆがむ原因の3つ目は、筋バランスの不均衡。

筋バランスの不均衡とは、例えば筋肉がこったり張ったリしている場合、筋肉の動きが悪くなり、その動きをかばうように周辺の筋肉に負担をかけてしまうことから、姿勢や歩き方が不自然なバランスになってしまうことってありますよね。あとはストレッチが不足して体が硬くなってしまったり。
そのような場合に、前後左右の筋肉のバランスが崩れ、骨盤にゆがみが生じることがあります。

一部の筋肉だけに負担をかけすぎないように気を付けることはもちろんですが、日頃から片側だけに負担がかかっていないか、無理な姿勢を長時間続けていないかなど、注意を払っておくことも大切です。

骨盤矯正は肩こり・むくみにも効果的

骨盤がゆがむことで現れる不調は、なにも腰回りだけではありません。
実は腰痛以外にも、身体のいたるところに骨盤の歪みによる影響が出ます。

• 肩こり
• 頭痛
• 眼精疲労
• 冷え
• むくみ
• 交感神経・副交感神経の不調
• 股関節痛

肩こりや頭痛、眼精疲労など…思ったよりもいろんな不調が現れる骨盤の歪み。

骨盤の歪みを矯正することで、上記のような腰痛以外の症状もあわせて改善することができるため、肩こりや頭痛に悩まれている方、デスクワークで筋力低下を感じておられる方、運動不足やストレッチ不足で体が硬くなってしまった方、産後の女性などにも骨盤矯正はおすすめです

骨盤矯正は、年代をとわず誰にでもおすすめです。

日常的に体が歪んでしまう行動をとってしまっているという人は、骨盤が歪んでいる可能性が高く、骨盤矯正をおこなうことで痩せやすい体になることができます。

また、出産後は骨盤が開き、歪みを生じやすいので、きちんと矯正をしてあげることが大切。

ただし、ケガの治療中は骨盤の位置を動かすことでケガが悪化してしまう可能性もあるので、避けるようにしましょう。その場合はセルフでのストレッチがおすすめです。

病気を抱えている場合も、かかりつけの医師に相談してからおこなうようにしましょう。

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