こんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院　石川台です！　今回はインナーマッスルのことについてお伝えしていきます。

 

インナーとは　＝深層の筋肉です。

よく身体は「体幹が大事」という言葉を聞くと思いますが、これはインナーマッスルのことを指しています。

 

ではインナーマッスルはどういう役割をしてくれているのか….

身体の深層筋であるインナーマッスルは「身体を支え、姿勢や関節を安定させる」役割があります！

インナーマッスルが働くことによって、関節や姿勢がブレることなく、安定した身体運動を発揮する事ができるのです。

 

インナーマッスルと区別されるのがアウターマッスルです。

こちらは「身体を動かす」役割を持つ筋肉です。

アウターマッスルは腕を曲げたり伸ばしたり、足を動かしたりするときに意識的に動かせる筋肉です。

 

自分の姿勢や日常動作、スポーツパフォーマンスについて気にしたことはありますか？

意外と自分の体の動きについて気づいていないことはたくさんあります。

インナーマッスルは無意識的に働く筋肉なので、気付かぬうちに低下・不足し、知らず知らずのうちに身体に様々な影響が出ている場合があります。

 

インナーマッスルが低下・不足によるリスクとは….

インナーマッスルが不足したり低下したりすると身体を支える力がなくなり、

姿勢の歪みや関節の不安定性が起こります。

日常動作では普通はかからないところに負担がかかり痛みが起こったり、スポーツでは身体がブレて思うようなパフォーマンスを発揮できなくなったりします。

 

では、自分のインナーマッスルの状態がどうなのか、

次の項目をチェックしてみましょう。

・姿勢が悪いとよく言われる

・よくつまずく、足が上がりにくい

・歩幅が狭い

・同じケガを繰り返す

・代謝が落ちて痩せにくい

・体が重だるい、疲れやすい

・呼吸が浅い

・眠りが浅い

・便秘がある

・腰痛や首肩こりなど、筋骨格系のトラブルが多い

 

いくつ当てはまりましたか？

当てはまる項目が多い人ほどインナーマッスルの不足・低下が疑われます。

インナーが不足・低下していることは分かったけど、どうすればいいのか分からない

その問題はゼロスポで解決できます！

 

ゼロスポ石川台では….

楽トレというマシーンを使ってインナーを鍛えていきます。

ただのマシーンではありません。

複合高周波といって皮膚表面から15〜18cmの深さまで電気刺激を入れることができ、表層のアウターも深層のインナーも鍛えることができます。

やり方は簡単です。

鍛えたい部位に電極パッドを貼ります。そしてベッドに横になってもらうだけです。

楽トレによる電気刺激が入ると1秒間に5回の筋収縮を起こし、当院で施術時間として設定している20分〜30分の間では最大9000回の筋収縮を行うことができます。

インナーマッスルの低下が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

身体のトラブルやお悩みの解決に向けて一緒に取り組んでいきましょう！

 

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